綱島のストレッチで、骨盤の歪みを解消

綱島のストレッチで、骨盤の歪みを解消

こんにちは、新村　哲です。

骨盤の歪みが大きくなると、腰痛が治らなくる事もございます。

今回は、ストレッチポールを使って、骨盤の歪みを、整える方法をお伝えいたします。家にストレッチポールがあって、腰に痛みや、だるさがある方は、ぜひお試しください。

ストレッチポールで、骨盤の歪みを改善

やり方を解説しますね。

①仰向けになります。
②骨盤ごと大きく、膝を抱え込みます。
③この時、お腹を凹ませ仙骨をポールに押し付けて固定、腰のアーチを潰す。
④逆の脚は、伸ばして遠くへタッチするイメージです。
⑤５秒キープ、左右交互に入れ替えます。
⑥各3回ずつ行ってください。

体は常にリラックスして行ってください。

綱島のストレッチ整体で、骨盤の歪みを改善

さて、ストレッチポールが家にない方は、綱島のストレッチ整体とパーソナルトレーニングにお任せください。

あなたの、骨場の歪みからの、腰痛を改善できます。

デスクワークで脚を組み、歪んでしまった、骨盤を整える事ができます。

お客様の感想です。

いかがですか？

あなたの腰痛も改善できますよ。

腰の支えが強くって、長時間のデスクワークでも、腰痛にならなくなります。

こちらでお待ちしています。