綱島で筋力不足の腰痛を改善

綱島で筋力不足の腰痛を改善する方法

こんにちは、新村　哲です。

腰痛の原因は、様々です。症状に合った改善方法を選択することが、大事になります。

今回は、筋力不足の腰痛に原因と治し方について、解説いたします。

筋力不足の腰痛の原因とは？

① 体を支える筋肉が弱くなる

特に腹筋・背筋・お尻・太ももなど、体幹を支える筋肉が弱くなると、体のバランスを保てず、腰の関節や骨に過剰な負担がかかります。

➡️ 本来は筋肉が分担すべき仕事を、腰が全部引き受けてしまっている状態です。

② 姿勢が崩れやすくなる

筋力が落ちると、骨盤が後ろに倒れたり、猫背になったりと、姿勢のゆがみが出てきます。

この状態で長時間座ったり立っていると、腰に負担がかかりやすくなります。

➡️ 姿勢の悪さは、腰痛を慢性化させる大きな原因です。

③ 日常動作で「無意識に負担がかかる

たとえば、椅子から立ち上がる、重たい物を持ち上げる、洗面台で前かがみになる

これらの動作で、筋力が不足していると、腰だけで動作をこなそうとして痛みが出やすくなります。

筋力不足の腰痛の治し方

正しい筋トレとストレッチなどを継続することで、腰痛は予防、改善できるケースが多いです。

綱島の整体＆パーソナルトレーニングは、筋力不足の腰痛を改善できます。

実際に改善された、お客様の感想です。

いかがですか？

あなたも、筋力不足の腰痛を改善できます。

コルセットや湿布に頼らなくなります。ぎっくり腰も無くなります。

腰痛によるイライラや不安感が無くなります。

自分の身体に自信が戻ります。健康づくりへの意欲もアップしていきます。

姿勢や歩き方が整って、見た目の印象もアップてします。正しいアプローチで、体は変わります。

こちらでお待ちしています。